旦那との浮気後の仲直り方法【毎日10分の対話から開始】

夫の浮気発覚後、壊れかけた夫婦関係を修復できるのか不安な毎日を送っていませんか？
実は、夫婦の絆を取り戻すためには、まず毎日10分の対話から始めることが大切です。
「夫の態度が冷たくて話しかけづらい…」「話しても喧嘩になりそうで怖い…」そんな心配も自然なこと。
でも、小さな一歩を踏み出すことで、必ず道は開けます。
この記事では、夫婦関係を立て直すための5つの具体的な方法と、二週間で信頼関係を取り戻すためのポイントを詳しく解説します。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

毎日10分の対話から始める！無理のない信頼回復のコツ

まずは毎日10分、決まった時間に会話する習慣から始めましょう。
対話の時間を確保することで、自然と心の距離が縮まっていきます。

「どうせ話しても無駄…」そんな気持ちはわかります。
でも、修復の第一歩は小さな会話から。
まずは朝食時や帰宅時など、生活の中で自然に会話できる場面を選びましょう。

たとえば、朝食を一緒に食べながら「今日の予定は？」と尋ねるところから。
がつがつと詰め寄るのではなく、さらっと軽い話題から始めるのがコツです。
「昨日より会話が増えた！」という小さな変化を喜びながら、徐々に対話の時間を延ばしていきましょう。
無理に重い話題を出す必要はありません。
「今日の夕飯おいしかったね」「最近寒くなってきたね」といった、ごく普通の会話を重ねていくことで、自然と心が通じ合うようになっていくんです。

相手を責めない「心の余裕」を持った接し方とは

つい責めたくなる気持ちをぐっと抑えて、まずは「心の余裕」を持つことが大切です。
怒りや悲しみの感情をむき出しにすると、かえって関係修復が遠のいてしまいます。

「なんで浮気したの？」「どうして私じゃダメだったの？」そんな言葉が喉まで出かかっても、ぐっとこらえましょう。
相手を追い詰めるような言葉は、修復の芽を摘んでしまう可能性があります。

大切なのは、穏やかな態度で接すること。
例えば、こんな風に心がけてみましょう。
まるで初めて出会った時のように、相手の良いところを見つけようとする気持ちで接してみましょう。
すると不思議と、相手も心を開いてくれるようになるものです。

浮気発覚直後の批判は逆効果！冷静な対応がカギ

浮気が発覚した直後は、感情的になってしまいがちです。
でも、その時こそ冷静さが求められます。
批判や非難の言葉を投げかけると、かえって相手の心が閉ざされてしまうんです。

「こんなことをするなんて！」「もう許せない！」という言葉は、一時的なすっきり感はあるかもしれません。
でも、感情的な言葉の応酬は、お互いの心に深い傷を残してしまいます。

むしろ、このように対応するのがおすすめです。
例えば、買い物に出かけた帰り道や、休日の午後など、二人とも落ち着いた気持ちで話せる時間を選びましょう。
ゆっくりと、一歩一歩、関係を修復していくことが大切なんです。

一緒の食事時間を作る！自然な会話のきっかけづくり

食事の時間を合わせることは、夫婦の関係改善への大きな一歩です。
まずは週3回、夕食を一緒に食べる時間を作りましょう。

家族の食事は心をほぐれさせる不思議な力があるんです。
テレビを消して、向かい合って食事をすることで、自然と会話が生まれやすい環境が整います。

就寝時間を合わせて心の距離を縮める効果

寝る時間を合わせることで、自然と心の距離が縮まっていきます。
ぎくしゃくした関係でも、同じ時間に休む習慣を作ることで、少しずつ打ち解けていくものなんです。

家事分担の見直しで築く新しい絆のかたち

家事の分担を見直すことで、新しい信頼関係が芽生えてきます。
休日の買い物から始めて、徐々に炊事や洗濯なども協力して行うことで、自然と会話が増えていくものです。

謝罪の態度vs強気な態度！修復の可能性を見極め

夫の態度から、関係修復の可能性を見極めることができます。
真摯な謝罪の姿勢があれば、修復のチャンスです。

「本当に申し訳なかった」と頭を下げる夫の姿に、どう向き合えばよいのでしょうか。
まずは、夫の謝罪の態度をよく観察してみましょう。
「どうせまた同じことを繰り返すんじゃないの？」と不信感を抱くのは自然なことです。

でも、以下のような誠意ある謝罪の兆候が見られれば、関係修復に向けた第一歩と捉えることができます。
一方で、強気な態度や開き直りの姿勢を見せる場合は要注意です。
「お前にも非があるだろう」「大したことじゃない」といった言葉を投げかけてきたら、まだ反省の気持ちが足りないサインです。

謝罪の態度を見極める際は、一時的な感情の高ぶりなのか、本当の反省なのかを区別することが大切です。
夫の言葉だけでなく、家事への協力や帰宅時間の変化など、具体的な行動の変化にも目を向けましょう。

反省の兆候vs逃げの姿勢！夫の本気度をチェック

夫の態度から本気の反省なのか、その場しのぎなのかを見分けることができます。
行動の変化に注目しましょう。

ぽつりぽつりと変化し始める夫の様子。
「何か違う」と感じることはありませんか？
本気の反省をしている夫には、以下のような特徴的な変化が表れます。
一方で、逃げの姿勢を示す夫は「また今度話そう」と話題を先送りにしたり、「仕事が忙しい」と家にいる時間を減らしたりします。

本気の反省では、言葉より行動が大切です。
例えば、休日出勤が減り、家族との時間を作ろうとする姿勢が見られたり、「今日は何か手伝えることある？」と自ら声をかけてきたりするようになります。

すぐの許しvs時間をかける選択！最適な判断基準

すぐに許すことと、時間をかけることには、それぞれメリットとデメリットがあります。
夫婦の状況に合わせて選択しましょう。

「早く元の関係に戻りたい」という気持ちはわかります。
でも、傷ついた信頼関係の修復には、それなりの時間が必要なんです。

すぐに許す場合のメリットには以下のようなものがあります。
一方で、時間をかける選択には、次のような大切な意味が含まれています。
例えば、「今は許せないけど、少しずつ話し合っていきましょう」と伝えることで、夫も自分の行動を振り返る時間が持てます。
焦らず、じっくりと信頼関係を築き直すことが、長い目で見ると効果的なのです。

朝の準備時間を10分早めて！さりげない会話のコツ

朝の時間を少し早めに始めることで、自然な会話が生まれやすくなります。

目覚まし時計を10分早めに設定して、「おはよう」の挨拶から始めましょう。
朝一番のコーヒーや紅茶を一緒に飲むだけでも、ほっと和む時間になります。

「朝からそんな重い話はしたくないわ」と思うかもしれません。
でも大丈夫。
朝の会話は天気予報や、その日の予定など、軽めの内容に絞りましょう。
たとえば「今日は傘が必要かな」「夕飯は何がいいかしら」といった、さりげない日常会話です。

これまでバタバタと慌ただしかった朝の時間が、ゆったりとした雰囲気に変わっていきます。
二人で向き合う時間を作ることで、少しずつ心がほぐれていくんです。

朝の会話のコツは3つあります。
この10分間の積み重ねが、夫婦の新しい関係づくりの第一歩となります。
焦らず、じっくりと。
まずは朝の短い時間から、心の距離を縮めていきましょう。

休日の買い物は二人で！自然な対話の場を作る工夫

休日の買い物を共同作業にすることで、自然な会話が生まれやすくなります。

スーパーマーケットのカートを二人で押しながら、「この野菜、新鮮そうだね」「この魚、今日の夕食にしてみない？」といった会話が自然と生まれます。
食材を選ぶ時間は、お互いの好みや考えを知る良いきっかけになるんです。

買い物中の会話のポイントは以下の4つです。
「何を買おうかしら」「これ、おいしそうだね」というように、商品を介した自然な対話ができます。
特別な話題を用意する必要はありません。

買い物の時間は1時間程度に抑えましょう。
長すぎると疲れてしまい、かえって気まずい雰囲気になってしまいます。
短い時間でも、二人で過ごす充実した時間になるはずです。

たとえば「この調味料、前に作ったあの料理に使えそうだね」といった会話から、楽しかった思い出話に発展することも。
自然な流れで心が通い合う瞬間が生まれるんです。

夕食後の団らん30分！心を開く黄金タイム活用法

夕食後のひとときは、心が落ち着いて会話が生まれやすい大切な時間です。

食事の片付けを終えたら、お茶を入れて、テレビを消してみましょう。
「今日はどんな一日だった？」という質問から会話を始めるのがおすすめです。

この時間帯に気をつけたい3つのポイントがあります。
たとえば「今日の会議では少し困ったことがあって…」という話から、相手の悩みに気づくことができます。
「そうだったの？大変だったね」と共感の言葉を添えれば、心の距離がぐっと縮まります。

この時間は、将来の話をするのにも適しています。
「来月の休みどう過ごそうか」「そろそろ模様替えしてみない？」など、前向きな会話を心がけましょう。

「何を話せばいいのかしら」と悩むかもしれません。
でも、肩の力を抜いて。
日常のちょっとした出来事や、ふと思いついたアイデアを話題にするだけでいいんです。

週末の散歩タイム！屋外での気分転換効果を利用

週末の夕方に、15分程度の散歩時間を作りましょう。
屋外での軽い運動は、心をリフレッシュさせ、自然な会話を引き出します。

「今日は空気が気持ちいいわね」「あの花、きれいだね」といった何気ない会話から始めましょう。
散歩中は並んで歩くことで、視線を合わせなくても会話がしやすくなります。

散歩コースは近所を一周する程度にとどめましょう。
長距離は避け、ゆっくりとした歩調で進みます。
季節の移り変わりを感じながら、時には立ち止まって景色を眺めるのもいいですね。

散歩中の会話のコツは4つあります。
たとえば「このあたり、変わったね」「この公園で休憩する？」といった自然な声かけから、会話が広がっていきます。

予定の共有化！透明性のある関係構築のポイント

一週間の予定をお互いに共有することで、自然と信頼関係が育まれていきます。

台所やリビングの見やすい場所に予定表を貼り、毎週日曜日の夜に二人で記入する時間を作りましょう。
「来週は水曜日に遅くなりそう」「土曜日は一緒に買い物に行かない？」といった具合に、予定を確認し合います。

予定を共有する際の大切なポイントは以下の通りです。
「いちいち報告するのは面倒…」と思うかもしれません。
でも、これは監視ではありません。
お互いを思いやり、安心して過ごすための取り組みなんです。

予定表を見ながら「じゃあ、この日は早めに帰れそうだね」「週末は一緒に過ごせそう」と、前向きな会話を心がけましょう。

浮気相手の存在を気にしすぎない！冷静さを保つコツ

浮気相手のことを考えすぎると、冷静な判断ができなくなってしまいます。
「あの人と今も連絡を取り合っているのかしら…」と気になるのはごく自然なことですが、そればかりに心を奪われてはいけません。
まずは自分自身の心の安定を保つことが大切です。
むしろ、じっくりと夫婦二人の関係を見直すチャンスと捉えましょう。

過去の出来事を蒸し返さない！前向きな姿勢のとり方

過去の浮気の話を何度も持ち出すのは、関係修復の大きな妨げとなります。
「あの時はこうだった」「なぜあんなことをしたの」と追及を繰り返すと、かえって夫が心を閉ざしてしまうかもしれません。
大切なのは、これからどう歩んでいくかという視点です。

家族や友人を巻き込まない！二人で解決する重要性

夫婦の問題に周囲を巻き込むと、かえって事態が複雑になってしまいます。
「実は夫が…」と親や友人に相談したくなる気持ちはわかりますが、そっと胸にしまっておくことが賢明です。
二人だけの空間で、ゆっくりと向き合うことが大切なんです。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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安さ＋カウンセラーのケアが心強い

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弁護士法人が運営する探偵社。

響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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• 分割払い相談可能
• カード払いもOK（VISA、マスター）
• リアルタイム報告あり
• 弁護士監修の調査報告書＋DVD（調査終了後3〜10日後）
• 調査後の法律相談に強い（弁護士が運営する探偵社だから）
• 夫婦カウンセラーも在籍
• 拠点：東京、大阪、福岡
• 全国対応

■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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弁護士運営で法律問題に強い

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安さ＋大手の信頼性、相見積もりの候補。

全国に拠点数の多い大手の探偵社です。
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調査員1名あたり1時間7,000円(税込)〜

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  東日本：新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
• 見積もり以上の追加金額は発生しない
• 弁護士の紹介OK
• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
正直どれが良いのか迷ってしまった方もおられるかもしません。

もし迷ってしまったら「探偵さがしのタントくん」が最もおすすめです。

いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
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