夫の浮気で苦しい時期の特徴【精神的苦痛が2週間以上】

夫の浮気が発覚した時の精神的な苦痛は、想像以上に深刻なものです。
怒りと悲しみが押し寄せ、眠れない夜が何日も続くのは珍しくありません。
「なぜ私が？」「何が悪かったの？」と自分を責め、心が真っ暗闇に包まれたような状態に。
でも、この苦しみには必ず終わりがあります。
精神的な苦痛は平均して2週間以上続きますが、適切な対処法を知っているかどうかで、立ち直りまでの期間は大きく変わってきます。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

精神的苦痛は「2週間以上」の継続が一般的な症状！

夫の浮気が発覚した直後から、多くの妻は2週間以上続く精神的な苦痛を経験します。

「なぜ私が…」「どうして裏切られたの…」という思いが頭から離れず、心がずきずきと痛む日々。
これは誰もが通る道なのです。

精神的な苦痛には、主に3つの種類があります。
まるで嵐の中の小舟のように、激しい感情の波に翻弄される毎日。
でも、これは異常な反応ではありません。
むしろ、愛する人に裏切られた人なら誰もが経験する自然な心の動きなのです。

「こんなにつらい状態がずっと続くの？」と不安になりますが、時間とともに少しずつ和らいでいきます。
ただし、一人で抱え込まずに、信頼できる友人に話を聞いてもらうことで、回復の速度が早まることも。

怒りと悲しみが交互に押し寄せる「感情の波」に注目

浮気発覚後の感情の変化には、特徴的なパターンがあります。

まるで木の葉が風に揺れるように、怒りと悲しみの感情が交互に押し寄せてきます。
「許せない！」という激しい怒りが込み上げてきたかと思えば、次の瞬間には「私のどこが駄目だったの？」とどっと悲しみが押し寄せる。
この感情の波は2週間が最も激しく、その後徐々に落ち着いていきます。
このように目まぐるしく変化する感情に振り回されるのは、とても自然なことです。
むしろ、このような感情の波を経験することで、心の整理が進んでいくのです。

夫の姿を見るたびにどきどきして、声を聞くだけでもむかむかしてくる。
これも、回復に向かう過程での一時的な反応です。

精神的ダメージを放置するのはNG！早めの対処が必要

つらい気持ちを我慢して放置していると、かえって回復が遅れてしまいます。

夫の浮気による精神的なダメージは、放っておくとどんどん深刻化していく特徴があります。
まるで傷口を放置して化膿させてしまうようなもの。
早めに適切な対処をすることで、心の傷の回復が早まります。

放置による悪化のサインには以下のようなものがあります。
「このくらい我慢できる」「時間が解決してくれる」と思って放置するのは危険です。
傷ついた心を癒すには、意識的な取り組みが必要なのです。

信頼できる友人に話を聞いてもらったり、気分転換の時間を作ったりすることで、徐々に心の安定を取り戻していけます。

食欲不振と睡眠障害が同時に起こる「2大症状」

浮気発覚後の身体への影響で最も多いのが、食欲不振と睡眠障害の同時発生です。
食べ物がのどを通らずガリガリに痩せたり、眠れない夜が続いてグッタリしたりと、心と体の不調がどんどん進んでいきます。
こうした症状は自然に治るのを待つのではなく、早めの対処が大切なんです。

集中力が低下して仕事や家事に重大な支障

頭の中がモヤモヤして、何をするにも集中できない状態が続きます。
仕事中にぼんやりしたり、家事の手順を間違えたりと、普段当たり前にできていたことができなくなってしまいます。
このような状態は一時的なものですが、放っておくと取り返しのつかない失敗を招くことも。

子どもへの接し方が変化する「二次的影響」に警戒

精神的な不安定さは、子どもへの接し方にも表れてきます。
いつもより短気になってしまったり、反対に過保護になりすぎたりと、バランスを崩しがちです。
こういった変化は子どもの心にも影響を与えかねないので、特に気をつけたい部分なのです。

専業主婦vs働く妻！回復への道のり1ヶ月の差

専業主婦と働く妻では、浮気発覚後の精神的苦痛からの回復期間に約1ヶ月の差が生じます。

「家にいると夫のことばかり考えてしまう」という専業主婦の声があるように、仕事を持たない妻は考える時間が多すぎて、精神的な回復に時間がかかってしまうのです。

その原因は次の3つです。
一方、働く妻は仕事を通じた気分転換の効果が大きく、回復が早まる傾向にあります。

「職場では浮気のことを考える暇がないくらい忙しい」という声に表れているように、仕事に打ち込むことで自然と気持ちの整理ができるんです。

働く妻の回復が早まる要因をまとめると：
ただし、これは平均的な期間の差であって、個人差があることも忘れないでください。
むしろ大切なのは、自分のペースで気持ちの整理をすることです。

子どもの存在vs不在！立ち直りの速さ2週間の違い

子どもの有無によって、浮気発覚後の立ち直りの速さには約2週間の差が出ることがわかっています。

子どもがいる場合、育児に関わる様々な出来事が気を紛らわせてくれる効果があります。
「子どもの笑顔を見ているとマイナスな気持ちが吹き飛ぶ」という声に表れているように、子どもの存在が心の支えになるのです。

子どもがいる場合の回復が早まる理由は：
一方、子どもがいない場合は「誰のために頑張ればいいの？」と考えてしまい、気持ちの切り替えに時間がかかりがちです。
夫婦二人の思い出ばかりが目に付いて、余計に心が痛むことも。

ただし、これは統計的な差でしかありません。
子どもの有無に関係なく、自分らしい回復の道筋を見つけることが大切です。

若い妻vs年配の妻！苦しみの質が大きく異なる

同じ浮気の精神的苦痛でも、若い妻と年配の妻では苦しみの質が大きく異なります。

若い妻の場合は感情的な苦しみが前面に出やすいのが特徴です。
「なんで私じゃダメなの？」という自己否定の感情がぐるぐると回り、怒りと悲しみの感情の波に振り回されやすいのです。

若い妻に見られる傾向として：
対して年配の妻は、感情的な反応より将来への不安が強く表れる傾向にあります。
「これからどうやって生きていけばいいの」という現実的な悩みが中心となり、冷静に状況を見つめようとするものの、その分、心の奥底での苦しみは深くなりがちです。

ここで大切なのは、年齢による苦しみの違いを理解し、自分の状況に合った対処法を見つけることです。

毎日3分間の「涙活」で感情を定期的に発散

涙を流すことは、心の苦しみを和らげる自然な治癒力を持っています。

「どうして私が泣かなきゃいけないの」そう思う気持ちはよく分かります。
でも、涙には心の痛みを和らげる効果があるんです。

浮気の発覚直後は、涙が止まらない日が続くかもしれません。
でも、いつまでも泣いてばかりいると、かえって心が疲れ果ててしまいます。
そこで大切なのが、涙を流す時間を決めて管理するという方法です。

具体的には、次の3つの手順で行います。
例えば入浴中なら、シャワーの音で周りに気づかれることもありません。
「はらはら」と流れる涙と一緒に、苦しい気持ちも少しずつ流していきましょう。

この方法を続けることで、「突然涙があふれ出す」という状態が徐々に減っていきます。
感情をコントロールする力が少しずつ身についてくるのです。

夫の写真を目に入らない場所へ「一時避難」

写真を見るたびにつらい気持ちがこみ上げてくるなら、一時的に片付けることをおすすめします。

目に入るたびに「どきっ」として胸が痛くなる夫の写真。
見ないようにしよう、でも捨てるのは怖い…。
そんな気持ちで悩んでいませんか？

実は、写真は目に入らない場所に一時的に避難させるのが正解なんです。
なぜなら、写真を完全に処分してしまうと、後で後悔する可能性があるからです。

具体的な方法は以下の通りです。
「がさがさ」と写真を片付けながら、心の中で「また会える日まで、しばらくおやすみなさい」と声をかけてみましょう。
これは写真との別れではなく、一時的な距離なのです。

この方法で、不意に写真を目にして動揺する機会を減らすことができます。
心の傷が少しずつ癒えてから、ゆっくりと写真と向き合う時間を作ればいいのです。

1日5分の「怒り日記」で心の整理を実践

怒りの感情を言葉にして書き出すことで、心の中のもやもやを整理することができます。

「私に何の落ち度があったの？」「どうして裏切られなければいけなかったの？」そんな怒りの感情が胸の中で渦巻いていませんか？

実は、怒りの感情を抑え込むのは逆効果なんです。
かといって、夫に直接ぶつけるのも関係を悪化させてしまいます。
そこでおすすめなのが、怒りの感情を日記に書き出す方法です。

具体的な書き方は以下の通りです。
「むかむか」した気持ちを素直に言葉にしていくと、不思議と心が軽くなっていきます。
これは、頭の中でぐるぐる回っていた感情が、紙の上に移っていくからなんです。

大切なのは、書いた内容を夫の目に触れさせないこと。
これは自分の心の整理のための特別な時間なのです。

香りのある空間で「心身のリラックス」を促進

心地よい香りには、緊張した心をほぐす効果があります。
特に寝室での活用がおすすめです。

眠れない夜が続いていませんか？
実は香りには心を落ち着かせる不思議な力があるんです。

具体的な方法をご紹介します。
特に就寝前は、枕に2〜3滴たらすだけでも効果があります。
「ふわり」と漂う優しい香りに包まれながら、「ほっ」と一息つける空間を作りましょう。

香りの強さは控えめにすることが大切です。
自分にとって心地よいと感じる程度を見つけてください。
時には香りを変えてみるのも、気分転換になりますよ。

朝昼晩3回の「深呼吸タイム」で気持ちをリセット

深呼吸には、心の緊張をやわらげる効果があります。
毎日3回の実践で、心の安定を取り戻しましょう。

胸が締め付けられるような苦しさを感じていませんか？
そんなときは、窓を開けて深呼吸をしてみましょう。
実は呼吸を整えることが、心の安定につながるんです。

具体的な方法は次の通りです。
「すーっ」と息を吸って、「はーっ」と吐く。
この単純な動作を10回繰り返すだけです。
目を閉じて行うと、より心が落ち着く感覚を味わえます。

寒い日は時間を短めにしたり、窓を少しだけ開ける程度でも構いません。
大切なのは、続けることなのです。

一人で抱え込む状況は「精神的ダメージ」を倍増

つらい気持ちを一人で抱え込むと、精神的なダメージが2倍から3倍に膨れ上がってしまいます。
「誰にも相談できない…」という気持ちはよく分かりますが、実はこれが一番危険なんです。
心の中でぐるぐると同じ考えが巡り、悩みが深刻化していきます。
「私が悪いのかもしれない」「夫は私に愛想が尽きたんだ」と自分を責めがちですが、それは違います。
信頼できる友人や家族に打ち明けることで、新しい視点が見えてくるはずです。

感情的な行動による「関係悪化」に要注意

怒りや悲しみから感情的になって行動してしまうと、関係がさらに悪化してしまいます。
「どうせ浮気したんだから！」と思って夫を責めたくなる気持ちはとてもよく分かります。
でも、そんな行動は逆効果なんです。
「今は気持ちを静めよう」と深呼吸をして、心が落ち着くまでそっと待つことが大切です。

他人との比較が「回復の遅れ」を招く危険性

周りの人と自分を比べてしまうと、心の回復が遅れてしまう危険があります。
「あの人は立ち直りが早いのに…」「私だけがいつまでも引きずっている」と焦る気持ちが湧いてきます。
でも、それは違うんです。
心の傷は、じっくりと時間をかけて癒やしていくものなんです。
自分のペースを大切にしましょう。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

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• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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