旦那の浮気から立ち直れない期間【落ち込みが1ヶ月以上】

夫の浮気が発覚してから1ヶ月以上が経ち、まだ立ち直れない日々を過ごしていませんか？
「このまま前を向けない状態が続くのでは…」と不安になる気持ち、よく分かります。
でも、浮気の傷から回復するのに時間がかかるのは自然なことなんです。
浮気による心の傷は、一般的な喪失感とは異なり、信頼関係の崩壊という深い痛みを伴います。
ここでは、立ち直りまでの期間と、心の安定を取り戻すための具体的な方法について、詳しく解説していきます。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

立ち直りまでの期間は「最短でも1ヶ月以上」が必要な現実！

浮気の発覚から立ち直るには、最低でも1ヶ月以上の時間が必要です。
焦らずゆっくりと回復することが大切なのです。

「早く立ち直らなきゃ」「もう大丈夫なはず」と思っても、心はそう簡単には回復しません。
浮気による心の傷は、一般的な失恋とは比べものにならないほど深いものなのです。

例えるなら、大きな手術をした後の回復期間のようなもの。
じっくりと時間をかけて、少しずつ元気を取り戻していく必要があります。
「どうしてこんなに時間がかかるの？」という声が聞こえてきそうですね。
それは、夫婦の信頼関係という土台が崩れてしまったからです。
ずっと信じていた相手に裏切られた衝撃は、心の深いところまでじわじわと響いてくるんです。

まるで、大切な花瓶がガラガラと床に落ちて砕けてしまったような状態。
一度に直すことはできず、破片を一つずつ丁寧に集めて、ゆっくりと修復していく必要があるのです。

浮気発覚から2ヶ月は「精神的なダメージがピーク」に到達！

浮気が発覚してから約2ヶ月間は、精神的なダメージが最も深刻な時期です。
この時期を乗り越えることが、立ち直りへの第一歩となります。

「なんで食欲がないんだろう」「眠れない夜が続く」「仕事に集中できない」といった症状が次々と現れます。
これは、心が大きな衝撃を受けているためなんです。
まるで、すっきりと晴れていた空に、突然真っ黒な雨雲が広がったような状態。
どんよりとした気持ちが続き、心の中がぐちゃぐちゃになってしまうんです。

でも、これは誰にでも起こる自然な反応です。
むしろ、このように心や体が反応するのは、あなたの心が正直に痛みを訴えているからなのです。
ドキドキ、ソワソワ、グッタリ。
こんな状態が続くのは、ごく普通のことなんです。

無理に早く立ち直ろうとするのはNG！焦らず時間をかけて回復へ

無理に早く立ち直ろうとすることは、かえって回復を遅らせてしまいます。
焦らずに、自分のペースで進んでいくことが大切です。

「もう大丈夫なはず」「早く元気にならなきゃ」と自分を追い込んでいませんか？
それは心に余計な負担をかけてしまうんです。

例えるなら、骨折した足を無理に動かすようなもの。
きちんと治る前に動かしすぎると、かえって治りが遅くなってしまいます。
心の回復には、波があって当たり前。
調子の良い日もあれば、急に落ち込む日もあります。
それも回復の過程なんです。
ゆらゆら、ふわふわと揺れる気持ちに、優しく寄り添っていきましょう。

「まだ立ち直れない私はダメな人間」なんて思わないでください。
むしろ、時間をかけてじっくり向き合える人の方が、後々しっかりと立ち直れるものなのです。

信頼関係の崩壊で自尊心が大きく低下する「自己否定の連鎖」

旦那の浮気が発覚すると、長年築いてきた信頼関係が一瞬で崩れ去り、自尊心がガタッと低下してしまいます。
その結果、次々と自分を否定する気持ちが湧いてきます。
このように自己否定の感情がドミノ倒しのように連鎖していくため、なかなか立ち直れないんです。
自分への信頼も失われ、日々の生活にも支障が出てきます。

周囲に相談できずに一人で抱え込む「孤独な状況」に陥る危険性

浮気の事実を知った妻は、周りの人に話すことができずにひとりで悩みを抱え込んでしまいがちです。
その結果、どんどん追い詰められていきます。
誰にも打ち明けられない孤独な状況は、心の傷を深めるばかり。
そのため、立ち直りがぐんと遅くなってしまうのです。

将来への不安が重なり「回復の遅れ」を引き起こすメカニズム

浮気による心の傷に加えて、これからの生活や人生への不安が重なることで、立ち直りがますます難しくなってしまいます。
このように将来への不安が次々と浮かび上がってくるため、現在の苦しみからなかなか抜け出せないというわけです。

浮気からの回復は「死別からの立ち直り」より時間がかかる！

配偶者との死別は3〜6ヶ月で受容に向かいますが、浮気による心の傷は1年以上かかります。
なぜなら、死別は避けられない別れですが、浮気は意図的な裏切り行為だからです。

「死別なら運命として受け入れられるのに、浮気は夫が自分の意思で選んだことでしょう」という思いが、心の整理を難しくさせます。
死別の場合は周囲の理解も得られやすく、「がんばって」「辛いよね」と支えてもらえます。
でも浮気は「あなたにも原因があったのでは？」と言われかねず、周囲に打ち明けづらいのです。

心の回復過程にも大きな違いがあります。
このように、浮気からの立ち直りには死別とは異なる複雑な感情処理が必要なんです。
だからこそ、焦らずゆっくりと時間をかけることが大切です。

離婚後の立ち直りvs浮気からの回復「期間の違い」に注目！

離婚後の立ち直りは約6ヶ月で進展が見られますが、浮気からの回復は関係が継続するため1年以上を要します。
これは、離婚が関係の区切りとなるのに対し、浮気は関係を続けながら傷つきと向き合う必要があるためです。

「離婚なら、もう会わないと決めて前を向けるのに」「浮気は毎日顔を合わせながら気持ちの整理をしなきゃいけないの」という声が示すように、浮気は日々の生活の中で傷つきが繰り返されるのです。

心の整理にかかる時間を比べてみましょう。
つまり、浮気は「終わり」がない分、心の整理に時間がかかってしまうというわけです。

一般的な喪失感vs浮気の傷「回復の難しさ」を徹底比較！

一般的な喪失感は3ヶ月程度で和らぎますが、浮気による心の傷は6ヶ月以上癒えません。
これは、一般的な喪失が「失った」という単純な感情なのに対し、浮気は「裏切られた」という複雑な感情を伴うためです。

「物をなくしたときの後悔は時間とともに薄れるのに」「どうして浮気の痛みは消えないんだろう」という思いは、多くの方が抱えています。
その理由は感情の質が違うからです。
このように、浮気は単なる喪失以上の深い傷を心に刻むのです。
だからこそ、回復には通常以上の時間と労力が必要になってしまいます。

毎朝15分の深呼吸「心のリセット」が立ち直りのカギ！

浮気の発覚後、心と体のバランスを整えるには、毎朝15分の深呼吸による「心のリセット」が効果的です。

「今日も辛い一日が始まる...」そんな気持ちでむくむくと目覚めた朝。
実は、この瞬間こそが心の立て直しのチャンスなんです。
朝の深呼吸には、がんじがらめになった心をふわっと解きほぐす不思議な力があります。

具体的な方法はとっても簡単です。
「呼吸なんて、そんな簡単なことで変わるの？」と思うかもしれません。
でも、朝一番の深呼吸には、体内の緊張をほぐし、心をすっきりと目覚めさせる効果があるんです。

まるで重たい荷物を背負っているような気持ちも、スーッと軽くなっていきます。
「今日は少し前を向けそう」そんな小さな希望が芽生えてくるはずです。

柑橘系の香りで「安らぎの空間」を作り出す驚きの効果

浮気の傷を癒すには、柑橘系の香りを活用した空間作りが心の安定に効果的です。

みかんやレモンの皮をむいたとき、ふわっと広がる爽やかな香り。
実は、この香りには心をホッと落ち着かせる不思議な力が秘められているんです。
「なんだか気持ちが明るくなってきた」そんな経験、ありませんか？

具体的な取り入れ方はこちら。
特に朝起きたときと夜寝る前に、この香りに触れることで、心がじんわりと落ち着いていく感覚を味わえます。
まるで太陽の光のような明るい香りに包まれることで、「今日も頑張れそう」という前向きな気持ちが芽生えてくるんです。

1日3回「好きな音楽」で感情をコントロール！

心の立て直しには、好きな音楽を1日3回聴くことで感情を整えることが効果的です。

「音楽なんて、今の気持ちには関係ない」そう思うかもしれません。
でも、実は音楽には心のモヤモヤをすっと晴らしてくれる力があるんです。
まるで心の中に溜まった雨雲が、さらさらと流れていくような感覚を味わえます。

具体的な方法はこちら。
「こんな簡単なことで変われるの？」と思うかもしれません。
でも、音楽には心の波をやさしく整える不思議な力があるんです。

特に好きな曲を聴くと、ふっと肩の力が抜けて、心がほぐれていくのを感じられます。
「なんだか少し楽になってきた」そんな小さな変化が、日々積み重なって大きな前進につながっていくんです。

週2回2時間の趣味タイムで「自分を取り戻す」秘訣！

心の回復には、週に2回、2時間ずつの趣味の時間を確保することが効果的です。

「今は趣味どころじゃない」そんな気持ちはよく分かります。
でも、実は趣味の時間こそが、どんよりとした心に光を届ける大切な機会なんです。

具体的な過ごし方の例はこちら。
大切なのは、趣味に没頭する時間を「自分へのご褒美」として捉えること。
「こんな時間を作ってもいいのかな」という罪悪感は必要ありません。

まるで乾いた植物に水をあげるように、趣味の時間は心に潤いを与えてくれます。
「また少しずつ、自分らしさを取り戻せている」そんな実感が、確かな癒しとなっていくんです。

38度のぬるめ湯に20分「心の安定」を取り戻す入浴法

心を落ち着かせるには、38度のぬるめのお湯に20分浸かる入浴法が効果的です。

「お風呂なんて毎日のこと」と思うかもしれません。
でも、実は湯温と入浴時間を意識するだけで、心の揺れを静める特別な時間に変わるんです。

具体的な入浴のポイントはこちら。
ぬるめのお湯には、心と体の緊張をゆるやかにほぐしていく効果があります。
まるで優しい手で包み込まれるような感覚で、こわばった心がほどけていくのを感じられます。

「今日も一日お疲れさま」そう自分に語りかけながら、温かな湯船に身を委ねることで、少しずつ心の安定を取り戻せるようになるんです。

回復には個人差があり「焦る必要なし」という事実！

浮気の傷からの回復には人それぞれのペースがあり、焦る必要は全くありません。
「早く立ち直らなきゃ」「もう大丈夫なはずなのに」と自分を追い込んでしまう方が多いのですが、それは逆効果。
心の回復に必要な期間は、人によって大きく異なります。
自分のペースを大切にしながら、ゆっくりと前に進んでいきましょう。

感情の起伏は「自然な反応」と受け止めることが大切

突然涙が出てきたり、怒りがこみ上げたり、不安でいっぱいになったり。
そんな感情の波は、心が自然に防衛反応を示している証なのです。
「こんなに取り乱してはいけない」なんて思わないでください。
これらは全て、立ち直りの過程で誰もが経験する自然な反応です。

一人で悩まず「信頼できる友人」に相談するのがベスト

つらい気持ちを一人で抱え込むのは、心の回復を遅らせる原因になります。
信頼できる友人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になっていきます。
「迷惑をかけたくない」「恥ずかしい」と思う気持ちはわかりますが、今は助けを借りることも大切。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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弁護士運営で法律問題に強い

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安さ＋大手の信頼性、相見積もりの候補。

全国に拠点数の多い大手の探偵社です。
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  東日本：新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
• 見積もり以上の追加金額は発生しない
• 弁護士の紹介OK
• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
正直どれが良いのか迷ってしまった方もおられるかもしません。

もし迷ってしまったら「探偵さがしのタントくん」が最もおすすめです。

いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
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しつこい営業一切なし＆何度でも相談無料