旦那の浮気後の気持ちの切り替え【前向きな変化が2週間以内】

夫の浮気が発覚した時、心は千々に乱れ、涙が止まらない日々が続きます。
でも、必ず前を向けるときが来るのです。
最初の3日間は悲しみに暮れても大丈夫。
1週間目には少しずつ冷静さを取り戻し始め、そして2週間以内には「前に進もう」という気持ちが芽生えてきます。
この記事では、確実に心が前向きになる2週間の道のりをお伝えします。
あなたの心の回復と、新しい一歩を踏み出すためのガイドになるはずです。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

前向きな変化は「2週間」でやってくる！発覚直後から回復まで

浮気発覚から2週間後には、必ず心に前向きな変化が訪れます。
この期間の感情の変化には、はっきりとした規則性があるのです。

最初の3日間は「どうして私が…」と涙が止まらない状態が続きます。
でも4日目からは少しずつ冷静さを取り戻し始め、1週間目には「これからどうしよう」と具体的に考えられるようになってきます。

そして10日目を過ぎると「私には私の人生がある」と気づき始め、2週間目には新しい自分の可能性に目を向けられるようになるのです。

この変化の過程では、以下のような感情の動きが見られます。
「もう立ち直れないかも…」と思っているあなたも、きっと2週間後には違う景色が見えてきます。
この期間は辛いかもしれませんが、確実に前向きな変化が訪れるんです。

涙が止まらず眠れない「辛い3日間」を乗り切るポイント

浮気発覚後の最初の3日間は、誰もが涙が止まらない状態を経験します。
この時期を乗り切るには、まず自分の気持ちを責めないことが大切です。

「なぜ泣いてばかりいるんだろう」「もっと強くならなきゃ」と自分を責めたくなりますが、それは逆効果。
むしろ、この3日間は心と体を休ませる大切な期間なのです。

休息の取り方には、以下のようなポイントがあります。
眠れない夜は「ふわふわ」した気持ちで横になるだけでもいいのです。
涙が出てくるのも、体が震えるのも、全て自然な反応。
この3日間は「何もしなくていい時間」と割り切ってみましょう。

最初の1週間は「徹底的に自分を守る」生活のすすめ！

浮気発覚後の1週間は、自分の心と体を守ることに集中する大切な期間です。
この時期に必要なのは、自分を第一に考える生活の仕方なのです。

まずは基本的な生活習慣を整えることから始めましょう。
「他人の目が気になる」「周りに迷惑をかけている」という思いは、いったん脇に置いておきましょう。
この1週間は「自分を大切にする特別な期間」なのです。

電話やメールの返信も、必要最小限でかまいません。
「ごめんなさい、今は少し時間がほしいの」と伝えれば、本当の友人は必ず理解してくれます。
静かに過ごせる場所で、自分の呼吸を感じながら、ゆっくりと時間を過ごしていきましょう。

怒りから冷静な判断力が戻る「10日間」の精神メカニズム

浮気発覚後の怒りの感情は、10日間かけて徐々に和らいでいきます。
最初の3日間は頭の中が真っ白になるほどの怒りに支配されますが、4日目から少しずつ冷静さを取り戻し始めます。
この10日間の変化は自然な心の動きなんです。
無理に怒りを抑え込む必要はありません。
じわじわと冷静さを取り戻していけばいいのです。

自分を責める気持ちから抜け出す「5日目」の転換点

浮気の原因を自分に求めがちな最初の4日間を過ぎると、5日目から少しずつ「自分は悪くない」という気持ちが芽生えてきます。
これは心の回復における重要な転換点です。
自責の念から解放されることで、心が軽くなっていくんです。

心の痛みが和らぐ「2週間目」からの気持ちの推移

2週間目に入ると、心の痛みがじわじわと和らいでいきます。
それまでの激しい感情の起伏が落ち着き、徐々に穏やかな心を取り戻していく時期です。
この変化は回復への確かな一歩。
焦る必要はありません。

20代と50代では「立ち直りの早さ」に明確な違いが！

年齢によって立ち直りの速さは大きく異なります。
20代は4日目から前向きな行動が始まり、50代は10日かかるものの、2週間後の回復度は変わりません。

「若いから早く立ち直れるはず」「年を取ってるから時間がかかって当然」。
年齢による回復の違いを知ることで、焦る気持ちが和らぎます。
大切なのは「早さ」ではなく「確実さ」。
むしろ、じっくりと向き合った50代の方が、心の整理が十分にできているケースもあるのです。
「ゆっくりでいいんです」という気持ちで、自分のペースを大切にしましょう。

仕事の有無で分かれる「回復への道のり」の特徴

共働きの場合は仕事で気を紛らわせられるため1週間で回復の兆しが見え始めますが、専業主婦は新しい活動を見つけるまでに2週間ほど時間がかかります。

仕事をしている人は「仕方ない、今は仕事に集中しよう」と切り替えやすく、職場での会話や業務に没頭することで自然と気持ちが前に向きます。
一方、専業主婦は「一日中考えてしまう時間がある」という状況に直面します。
どちらが良い悪いではありません。
むしろ専業主婦は「じっくりと自分と向き合える時間がある」というメリットを活かし、心の整理をしっかりとつけられるのです。

子供の存在が「立ち直りのスピード」に与える影響

子供がいる場合は、子供のために早く普段の生活に戻る必要があるため1週間で立ち直り始めます。
一方、子供がいない場合は自分のペースで進められる分、完全な回復までに2週間ほどかかります。

「子供の笑顔のために、今は踏ん張らないと」。
そんな思いが、立ち直りを早める原動力になっているのです。
子供の存在は、時として最高の励みとなります。
子供の年齢によっても回復のペースは異なりますが、子供の存在そのものが「生きる意味」を与えてくれるのです。
「子供のためにも前を向かなきゃ」という気持ちが、自然と立ち直る力を与えてくれます。

朝の散歩で「太陽の光」を浴びて気分転換！

浮気の発覚後、朝の散歩を15分続けることで、心が軽くなり始めます。

朝日を浴びながら歩くと、体の中でほっこりとした幸せホルモンが分泌され、「これから頑張ろう」という前向きな気持ちが湧いてきます。

散歩のコツは、必ず朝8時までに出発すること。
つらい気持ちで「布団から出たくないな」と思っても、とにかく玄関を出ましょう。

「行きたくない…」そんな気持ちを抱えながら歩き始めても、5分も歩けば気分が変わってきます。
まるで重たい荷物を背負っていた心が、すーっと軽くなっていくよう。
散歩中は「どうして私が…」という後ろ向きな考えが浮かんでくることもあります。
そんな時は「今この瞬間を生きている」と意識を現在に向けましょう。

感謝できることを「毎日3つ」ノートに書き出す習慣

小さな幸せを見つけて書き留めることで、暗い気持ちから抜け出せます。

気持ちが沈んでいる時は「良いことなんて何もない」と感じてしまいがち。
でも、実は私たちの周りには、たくさんの幸せが散りばめられているんです。

毎晩寝る前に、その日あった感謝できることを3つだけノートに書き出してみましょう。
最初は「書くことない…」と思っても、書く習慣をつけることで、日常の小さな喜びに気づけるようになります。
「こんな些細なことを？」と思うかもしれません。
でも、そういった小さな幸せに目を向けることで、じわじわと心が温かくなっていきます。
まるで凍えた心に、ぽかぽかと陽だまりが差し込んでくるような感覚です。

毎朝の「3分間の笑顔」で前向きな気持ちを育む

朝の身支度の時間に鏡を見ながら笑顔を作ることで、心が前向きになっていきます。

「こんな時に笑顔なんて作れない…」と思うかもしれません。
でも、たとえ作り笑顔でも、表情を変えることで気持ちも変わってくるんです。

鏡の前で軽く息を吐きながら、口角をそっと上げてみましょう。
最初は無理に笑顔を作る必要はありません。
ほんの少し、唇の端を上げるだけでいいんです。
「私って意外と素敵な笑顔するんだな」そんな発見があると、心がふんわり軽くなっていきます。
まるで曇り空に太陽が顔を出すように、少しずつ明るい気持ちが芽生えてくるんです。

お気に入りの場所で「15分の一人時間」を確保

毎日15分、自分だけの特別な時間を作ることで、心の整理ができます。

家の中でも、近所の公園のベンチでも構いません。
大切なのは、そこが自分にとって心地よい場所であること。
お気に入りの場所で過ごす時間は、心の傷を癒やしてくれます。

この時間は携帯電話の通知をオフにして、静かに自分と向き合いましょう。
「今の私には何が必要かな」とゆっくり考える時間を持つんです。
まるで心の中の整理だんすの引き出しを、一つずつ丁寧に片付けていくような感覚です。

就寝前に「明日の予定を3つ」書き出す習慣化

明日への期待を持つことで、前向きな気持ちで眠りにつけます。

寝る直前のほんの2〜3分でいいんです。
明日やりたいことを3つだけ、メモ帳に書き出してみましょう。
大きな目標である必要はありません。
むしろ、確実に達成できる小さな予定を書くのがコツです。
「明日は新しい一日が始まる」そんな気持ちを抱きながら眠ることで、少しずつ前を向く勇気が湧いてきます。
小さな予定を立てて実行する。
その積み重ねが、あなたの心を確実に強くしていくんです。

感情が不安定な時期の「重要な決断」は避けるべき！

浮気発覚後の1週間は判断力が低下するため、重要な決断は控えましょう。
「すぐに離婚届を出したい」「家を出ていきたい」という衝動的な気持ちがぐるぐる回ります。
でも、この時期の決断の90%は後悔することになるんです。
これらの決断は、感情が落ち着いてから考えることが大切です。
「今の私には冷静な判断ができない」と自覚して、決断を先送りにする勇気を持ちましょう。

子供の前での「平常心」を保つ配慮が大切

子供は親の変化に敏感です。
突然の泣き声や怒鳴り声は、子供の心に深い傷を残してしまいます。
「お母さんの様子がへんだよ」「何かあったの？」と不安げな表情を見せる子供たち。
子供の日常を守ることを最優先に考えましょう。

自分の体調管理を「最優先」にする心構え

心の傷は、体調の悪化となって表れやすいものです。
「食欲がなくなった」「眠れない日が続く」という状態は要注意。
自分の体調を整えることが、立ち直りへの第一歩になります。
自分の体調が最優先だと考え、無理のない範囲で生活リズムを整えていきましょう。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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  東日本：新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

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雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
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調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

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• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
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