夫の浮気で嫌いになる過程【感情の変化が1ヶ月以上】

夫の浮気が発覚してから、心の中で少しずつ変化が起きています。
はじめは激しい怒りと悲しみでいっぱいだった気持ちが、やがて虚しさに変わり、そして「この人のことが嫌いになってきた…」という感覚が芽生え始めるのです。
浮気発覚から1ヶ月以上が経ち、夫への気持ちが冷めきった氷のように変化していく過程は、多くの妻が経験する心の軌跡です。
この記事では、嫌いになっていく感情の変化を時系列で整理し、その過程での対処法をお伝えします。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

浮気の衝撃で「本能的な嫌悪感」が芽生えた！

浮気発覚から約1週間後、怒りが収まるにつれて心の奥底から嫌悪感がむくむくと湧き上がってきます。

まるで氷のように冷たくなった夫婦関係。
夫の姿を見るたびに「うわぁ…」と心の中でつぶやいてしまいます。
これは本能的な反応なんです。
この反応は、まるで腐った食べ物を見たときの反応に似ています。
「これは危険！」という脳からの警告信号なんです。

「なんで急にこんな気持ちに…」と戸惑うかもしれません。
でも、これはあなたの心が自分を守ろうとしている証。
信頼関係が壊れたパートナーから距離を取ろうとする、とても自然な反応です。

嫌悪感は日に日に強まり、夫の些細な仕草や表情にまでイライラが募ります。
「エアコンの温度を変える動作」「新聞をめくる音」「お茶を飲む仕草」など、以前は気にならなかったことが突然不快に感じられるようになるのです。

愛情と信頼関係の崩壊で「拒絶反応」が強まる

それまで築いてきた信頼関係が一瞬で崩れ落ち、心の中で夫への拒絶反応がじわじわと広がっていきます。

まるでガラスの花瓶が床に落ちて砕け散るように、夫婦の絆は一瞬にして粉々に。
「もう二度と元には戻らない…」という諦めの気持ちが心を覆います。
以前は「大好き」だった感情が、まるで毒を見るかのように激しい拒絶反応に変化。
これは、長年築いてきた信頼関係が根底から崩れたことへの自然な反応なんです。

愛情と信頼で結ばれていたはずの関係が、突然の裏切りによって引き裂かれてしまいました。
その傷の深さが、身体的な拒絶反応となって表れているのです。

謝罪の態度に「不誠実さ」を感じて嫌いに！

夫の謝罪の仕方や態度に誠意が感じられず、むしろ嫌悪感が増幅してしまいます。

「ごめん」の一言で済まそうとする態度。
言い訳がましい謝罪。
そんな夫の姿を見るたびに「この人、本当に反省してるの？」とむかむかしてきます。
まるで砂上の楼閣のように、形だけの謝罪は心に響かないんです。
むしろ、その場しのぎの態度に深い失望を感じてしまいます。

「こんな人だったんだ…」という新たな発見が、さらなる嫌悪感を引き起こします。
謝罪の言葉と行動の不一致、反省の姿勢の薄さ、これらが重なって心の溝はどんどん深まっていくのです。

全く目を合わせたくない状態が「3週間」続く

浮気発覚から3週間が経過すると、夫の顔を見るのも嫌になり、目を合わせることすら避けるようになります。
些細な仕草や表情に嫌悪感が強まる日々です。

この時期は、夫への不信感がピークに達し、見るだけで胸がむかむかしてくる状態に。
以前は何とも思わなかった夫の姿が、今では耐えられないものになっています。
嫌悪感の特徴として、以下のような変化が表れます。

夫婦の会話時間が「1日5分未満」に激減

浮気発覚後、夫婦の会話は急激に減少し、1日わずか5分未満という最低限の言葉のやり取りだけになってしまいます。
以前のような親密な会話は完全に消え失せています。

必要最低限の用件以外、口をきく気にもなれない状況です。
会話の内容も変化し、以下のような特徴が見られます。

家事や育児への「やる気低下」が急加速

夫への嫌悪感は日常生活全般に影響を及ぼし、家事や育児へのやる気が急速に失われていく状況です。
夫のために何かをすること自体が苦痛に感じられ、以前のような丁寧な家事ができなくなってしまいます。

やる気の低下は、以下のような形で表れています。

怒りvs虚しさ「感情の波」が入れ替わり

浮気発覚後の感情の変化は、怒りと虚しさが交互に押し寄せる波のよう。
この感情の波に翻弄されながらも、徐々に落ち着きを取り戻していく過程をたどります。

最初の1週間は「許せない！」という怒りがぐらぐらと沸騰します。
でも、怒り続けることに疲れ果てると、「もう何も感じなくなってきた…」というどんより重たい虚しさがやってきます。

まるで海の波のように、感情は行ったり来たり。
「今日は怒りでいっぱい！」と思っていたのに、次の日には「なんだか全部どうでもよくなってきた…」なんてことも。
この感情の波は、まるで嵐の海のよう。
けれども、時間とともに波は少しずつ落ち着いていきます。
「こんな気持ちいつまで続くの？」と不安になりますが、これは自然な心の動きなんです。

嫌悪感vs未練「複雑な心情」の衝突

夫への気持ちは、嫌悪感と未練が交差する複雑な状態に。
この相反する感情の衝突に戸惑いながらも、少しずつ整理がついていく過程を経験します。

「あんなに愛しかった人なのに、今は顔も見たくない」「離婚したい気持ちと、やり直したい気持ちが混ざって苦しい」という声が多く聞かれます。
この複雑な心情は、まるでシーソーのように揺れ動きます。
この心の揺れは、誰にでも起こる自然な反応。
むしろ、すぐに割り切れてしまう方が不自然なのかもしれません。
「こんな気持ちでいいのかな」と悩む必要はありません。

修復vs離婚「決断の迷い」が続く

これからの夫婦関係をどうするか、修復と離婚の間で揺れ動く心。
この決断の迷いは、誰もが通る道筋です。

「このまま続けるべき？」「別れた方がいい？」という思いが、まるでシャッターを切るように行き来します。
朝は「もう無理」と思っていても、夜には「もう一度だけチャンスをあげようか」と考えが変わることも。
この迷いの期間は人それぞれ。
焦って結論を出す必要はありません。
むしろ、じっくりと自分の気持ちと向き合う大切な時間かもしれません。
「今は決められなくても大丈夫」と、自分の心の声に耳を傾けてみましょう。

食事の時間帯を「15分ずらす」新しい習慣

食事の時間をほんの少しずらすことで、心の負担を大きく減らすことができます。
同じ空間で食事をする時間を工夫して、自分の心を守りましょう。

夫との食事時間が苦痛でたまらない…。
そんなときは、食事の時間帯をずらす新しい習慣を取り入れてみましょう。
「ごはんができたわよ」と声をかけて、夫が食べ始めてから15分後に自分は食べ始める。
この小さな工夫で心の余裕が生まれます。
大切なのは、急激な変化を避けてゆっくりと新しい習慣を作ること。
「私、ちょっと仕事の整理をしてから食べるわ」「今日は少し遅れて食べるね」など、自然な形で時間をずらしていきましょう。
この習慣で精神的な負担が軽くなり、自分の時間を確保できるんです。

会話を1日「3回5分」に区切る交流術！

必要最小限の会話は避けられません。
そこで効果的なのが、1日3回、各5分という明確な区切りを設けた交流方法です。

朝・昼・夕の3回に分けて、それぞれ5分だけ会話する時間を作りましょう。
「げんなりする」「いらいらする」そんな感情をコントロールしやすくなります。
会話の内容は、事務的な用件に絞ることが重要です。
感情的になりそうな話題は避け、必要な情報交換だけに限定しましょう。
「今日は何時に帰る？」「明日の朝は何時に出る？」といった具合です。

この方法のポイントは、時間を決めて区切ること。
例えば台所の時計を見ながら「あと1分ね」とか「もう時間だから」など、自然な形で会話を終えられます。
時間を区切ることで、心の準備もできるというわけです。

嫌悪感が強まる時は「別室で2時間」冷却

夫への嫌悪感が急に強まったとき、すぐに別室で過ごす時間を作ることで心を落ち着かせることができます。
2時間という区切りを決めて、自分の心を守りましょう。

「もうこれ以上一緒にいられない！」そんな気持ちになったら、遠慮なく別室へ。
むしろ積極的に距離を取ることで、心の安定を保てます。
例えば和室や子ども部屋など、夫が入ってこない空間を確保しておきましょう。
この2時間は自分を取り戻すための大切な時間。
「ごめんなさい、ちょっと片付けものがあるから」「少し横になりたいの」など、自然な言い方で別室に移動しましょう。
すうっと心が落ち着いてくるはずです。

1日3回の「深呼吸タイム」で感情整理

朝昼晩の3回、決まった時間に深呼吸をすることで感情の波を落ち着かせることができます。
台所や洗面所など、日常的な場所で気軽に実践できる方法です。

深呼吸は感情の整理に驚くほど効果的。
「むかむかする」「胸がざわざわする」そんなときこそ、意識的に呼吸を整えましょう。
深呼吸のコツは、「ゆっくり吸って、ゆっくり吐く」こと。
目を閉じて、心の中で「1、2、3」とカウントしながら行うと良いでしょう。
このリズムが習慣になると、自然と心が落ち着いてくるんです。

毎晩10分の「気持ち整理ノート」活用法

その日の気持ちを手帳やノートに書き留めることで、感情の整理ができます。
夜の10分間を使って、自分の心と向き合う時間を作りましょう。

寝る前のひとときに、その日感じた嫌悪感について書き出します。
「今日はこんな場面でどきっとした」「あの瞬間がつらかった」など、素直な気持ちを記録するんです。
大切なのは書くことそのものに意味があるという考え方。
モヤモヤした感情を言葉にすることで、不思議と心が軽くなっていきます。
「今の気持ちを受け止めよう」そんな思いで、ページをめくっていきましょう。

「感情の波」を全部受け止めない工夫！

感情の波に飲み込まれないことが大切です。
浮気発覚後の「感情の波」をすべて受け止めようとすると、心が疲れ果ててしまいます。
「これ以上耐えられない…」そんなときは、感情との距離の取り方を工夫しましょう。
すべての感情を抱え込まずに、ふわっと受け流す余裕を持つことで、心は少しずつ楽になっていくんです。

子どもの前での感情的な言動はNG

子どもの心を守るため、感情的な言動は控えめにしましょう。
「パパのことが嫌い！」という気持ちを子どもの前でむき出しにすると、子どもの心に深い傷を残してしまいます。
子どもは親の様子を敏感に感じ取ります。
大人の問題で子どもを巻き込まないよう、特に気をつけたいものです。

完全な孤立は危険！友人との交流確保

一人で抱え込むのは精神的に危険です。
信頼できる友人との交流は、心の安定に欠かせません。
「誰にも相談できない…」そんな孤独感は、かえって嫌悪感を増幅させてしまいます。
信頼できる友人と過ごす時間があれば、心はぐっと軽くなるものです。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
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料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
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問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
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調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

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• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
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